Do-In bestaat uit veel rek- en strekoefeningen, concentratieoefeningen en balansoefeningen, met als doel Qi (levensenergie) naar binnen te laten stromen en in het lichaam te laten circuleren. Het gevolg is dat het lichaamsbewustzijn wordt verhoogd en het lichaam soepel en lenig wordt gehouden.
Ik heb ruim 15 jaar les gegeven in deze Oosterse bewegingsleer en het valt mij altijd weer op hoeveel mensen (waaronder ikzelf!) dankbaar zijn om oefeningen te leren die gereedschap voor meer welzijn betekenen.
